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中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】七夕情人節將屆，擁有365年歷史的竹南鎮慈裕宮首辦單身聯誼活動，凡25歲至40歲的單身男女均可報名參加，男女限額各50人，單身男性開放報名當日即秒殺，但單身女性報名人數至今仍不到一半，「男熱女冷」普遍存在於聯誼活動中，諮商心理師分析，女權意識抬頭，走入婚姻不再是女性的人生首選。現代青年男女結婚少、生育率低，慈裕宮為促進婚育率，在年輕委員的提議下，將在9月29日辦理月老牽紅線活動，單身男女繳交300元保證金及5張今年7至9月的發票即可報名，慈裕宮表示，男性名額早早額滿，年齡約落30歲上下，其中不乏工作穩定、高學歷者，女性則還缺近30名。心理諮商師王慧玿分析女性心態，不光是提前生兒育女讓人備感壓力，公開的互動模式也讓女性難以釋懷，社會存在「大齡女子」、「剩女」等標籤，相對男性「黃金單身漢」等封號，女性聯誼交友有如被動挑選，即使處於挑選者地位也要負擔對象的不確定性，是普遍報名意願低落的原因。不婚、晚婚風潮反映在單身聯誼上，今年6月的中彰投苗4縣市聯合單身聯誼同樣面對男爆滿等女生來的情況，戶政科長沈欣怡指出，現今女性擁有經濟能力養活自己，大多拋棄尋找「長期飯票」的想法，除非遇到很喜歡的對象，否則很少主動出擊，不只苗栗，南投、彰化同樣面臨男熱女冷的情形，主辦單位需大力宣傳外加主動拉人，才可達到足夠配對數。

中國時報【陳俊雄╱新北報導】桃園鐵路地下化計畫完工日遙遙無期，導致台鐵鳳鳴站規畫迄今超過18年仍未開工，為此交通部決定先行興建鳳鳴簡易站與桃園鐵路地下化脫鉤，預計2024年11月完工，讓大鳳鳴及桃園龜山地區逾5萬人能夠就近搭火車。岸式月台 使用電子票證鶯歌鳳鳴地區近年來快速發展，大鳳鳴地區人口數不僅已超越鶯歌市區，加上鄰近桃園八德、龜山，生活圈已逾5萬人，但捷運三鶯線仍在施工，鳳鳴站規畫18年仍未開工，造成居民出入不便，民進黨立委蘇巧慧昨日邀集交通部、鐵道局前往鳳鳴簡易站規畫現址會勘。交通部次長王國材表示，由於鳳鳴永久站何時能開工仍未確定，且考量鳳鳴地區近年整體發展，確認將鳳鳴簡易站與桃園鐵路地下化計畫脫鉤，將在10月核定、明年開工，預計2024年11月完工。興建經費 中央全額負擔鐵道局長胡湘麟說明，鳳鳴臨時站設置於鳳鳴陸橋兩側並與人行道銜接，車站規畫為2股道、2個岸式月台，以無人簡易站型態設置電子票證系統；至於鳳鳴永久站最快可在2030年啟用。但新北市捷運局質疑，鳳鳴簡易站2024年啟用幾年後就要因永久站完工拆除，恐有浪費公帑之嫌，王國材解釋，興建簡易車站花費並不多，況且可便利民眾搭乘火車，節省社會成本；蘇巧慧則指出，興建鳳鳴簡易車站6.1億元經費由中央全額負擔，不會增加市府負擔。台鐵規畫，鳳鳴站將停靠區間車，區間快及對號以上車種均不停，由台北往返鳳鳴簡易站約31分鐘，但也因為增加車站，桃園站後車程將約增加2分鐘。

由台灣大哥大贊助的世界網球好手詹詠然，於今年溫布頓網球錦標賽中，與克羅埃西亞選手多迪格（Ivan Dodig）勇奪混雙冠軍，「台克組合」一路過關斬將，今年已拿下法網和溫布頓兩座混雙大滿貫。同時，詹詠然與詹皓晴兩姐妹在今年女雙也是表現亮眼，目前世界排名分別為第14、16的兩人，攜手拿下荷巴特、杜哈、伊斯特本等3大冠軍獎座，展現姐妹檔絕佳默契。 詹家姐妹從溫網返台後，立即拜會台灣大哥大董事長蔡明忠，同時帶來溫網混雙冠軍獎盃、伊斯特本女雙冠軍獎盃與蔡董事長分享喜悅，感謝台灣大連續第六年的支持。蔡董事長除肯定詹家姊妹為台灣體壇的付出，也預祝兩姐妹在8月底美網公開賽再下一城，朝2020東京奧運目標邁進，繼續為國爭光。 台灣大贊助詹家姐妹將近六年，展望下半年，詹家姐妹將在8月初先後前往加拿大、美國備賽，為8月底即將開打的美國網球公開賽女雙、混雙的熱身。屆時兩姐妹除攜手共闖女雙外，在混雙部分，詹詠然與多迪格這組黃金「台克組合」，將延續奪冠氣勢；而詹皓晴則再次與世界雙打排名第11名的麥克維納斯(Michael Venus)搭檔，期盼再續2017年美網好成績。 台灣大從2014年起，陸續贊助詹詠然、詹皓晴至今，兩人也不負眾望，今年已經以女雙、混雙拿下5個冠軍獎盃，讓「Taiwan Mobile」戰袍陪伴她們，征戰各大國際賽事、屢創佳績。詹詠然在今年更奪下溫網混雙冠軍，寫下個人第4座大滿貫賽金盃的紀錄，好成績全球有目共睹。詹皓晴也保有勇闖溫網混雙的另類紀錄，於2014年參賽成為台灣首位打進溫網混雙決賽的選手，更於2017年拿下女雙亞軍。詹家姐妹多年來於世界網壇的亮眼表現，讓世界透過網球看到台灣，更讓台灣大與有榮焉。 從2003年起，台灣大投入體育活動與選手贊助經費，總計超過新台幣6億元，近年來全力支持網球、籃球、棒球、高爾夫球和馬拉松等賽事，選手們與球隊都不負眾望的繳出好成績。不僅詹詠然與詹皓晴在世界網球大放光芒，富邦勇士也首度於SBL聯賽封王，富邦悍將在下半球季目前戰績也暫居第一，其他包括台灣女子高爾夫一姐徐薇淩在今年LPGA純絲錦標賽以第5名完賽，台灣網球一哥莊吉生則在南韓光州挑戰賽，奪下今年首座男單冠軍，目前世界排名第138名，在台灣排名第一；至於高球新星李旻也持續參與各國比賽，歷練球技。台灣大期望能夠透過扶植優秀體壇選手前進世界，以落實企業支持帶動運動風氣的決心。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】看起來韓國選手金孝周（Hyo Joo Kim）就要繼2014年之後，再次奪得The Evian Championship（愛維養錦標賽），不過週日下午在Evian Resort Golf Club（愛維養高爾夫俱樂部）的後九洞自亂陣腳，先在十二洞失誤，接著十四洞發生更大的災難，慘吞三柏忌，也把機會讓給同組競爭的好朋友高真榮（Jin Young Ko）。四月初奪得ANA Inspiration（全日空錦標賽）的高真榮，接到金孝周奉送的大禮，從原本落後兩桿倒領先兩桿，隨後十七洞錦上添花，送進二十呎的博蒂，終場繳交六十七桿，以低於標準桿十五桿的二百六十九桿，兩桿之差贏得單季第二座大賽冠軍，並從決賽日的另一位同組選手朴城炫（Sung Hyun Park）手上要回世界第一。稍稍讓金孝周感到安慰的是，至少在最後一洞補回博蒂，收住七十三桿，和六十六桿的美國選手Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）及六十八桿的中國女將馮珊珊（ Shanshan Feng）並列第二。現年二十四歲的高真榮，去年贏得一生只有一次機會的年度最佳新人，今年競爭力更上層樓，另外奪得Bank of Hope Founders Cup（創辦人盃），剛剛又在法國大賽演出逆轉勝，成為自2015年朴仁妃（Inbee Park）之後，首位單季帶走兩座大賽冠軍的選手。「孝周和城炫都是我的好朋友，」決賽日出發時落後四桿的高真榮說道：「昨晚心想只要打好，應該有機會贏球，所以我非常專注自己的比賽，並沒有注意其他人的成績，很高興最後拿下勝利。」高真榮一役大賺六十一萬五千美元，本季累積獎金來到1,983,822美元，不過更開心的是重返世界球后寶座，她之前在贏得全日空錦標賽後首度登基，但六月底被朴城炫超前，總計在位十二週。「我不知道，我不知道。」被問到如何面對世界第一壓力時高真榮說道：「我本週還是保持同樣的心態，我會試著在球場找到前進動能，希望這次會變得更好。」帶著領先兩桿優勢進入決賽的金孝周，十一洞博蒂後，成績來到低於標準桿十六桿，即使十二洞柏忌，當時仍處於領先地位，無奈運氣不佳，十四洞打進果嶺邊的沙坑，陷入嵌埋球的窘境，花了兩桿才打出來，接著三推進洞，高真榮對此說道：「球位真的很差，只能說孝周運氣不好。」卡普秋成為週日下午表現最突出的選手，收尾四洞攻下三城，打出全場最佳的六十六桿，也把自己送到低於標準桿十三桿的並列第二，落袋289,000美元。泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）延續昨天的六十四桿氣勢，今天再打出六十八桿，只是前兩天落後太多，以低於標準桿十一桿名列第五。茱塔努岡姐姐Moriya（莫莉雅）則是六十六和六十八桿，而被分在領先組的朴城炫收住七十五桿，兩人同以低於標準桿十桿並列第六。另一位韓國選手朴仁妃也渡過黯淡的一天，僅以七十三桿離開，一桿之差並列第八。我國選手徐薇淩打出四天下來個人最差的七十三桿，所幸收尾兩洞都是博蒂，總成績回到平標準桿，並列三十七。

【記者 陳家珍／台北 報導】家樂福中元節進入8月最後加碼倒數!今年中元節美食大進擊，即日起至8/20超過300人氣名店夯品，還有高年級生傳奇美食以及台灣首支採用非籠飼雞蛋的日本京都宇治茶茶小王子鮮蛋捲!多支中元熱門商品最低下殺4折 熱門商品買一送一!最後加碼3波時段全通路(量販/便利購/線上購物)第一波8/3（六）、8/4（日）限當日第二波8/9（五）晚上20:00～8/11（日）晚上24:00第三波8/12（ㄧ）8/13（二）晚上20:00～24:00以上三波時段：*量販/線上購物單筆消費滿2000元以上，回饋消費9折優惠*便利購單筆消費滿1000元以上，回饋消費9折優惠(以上折扣金額皆以現金折價發放，量販店單筆最高送5000元，便利購單筆最高送3000元，折抵期間8/16~8/31)還有消費者特別要注意，家樂福中元最後加碼超過1000萬提貨帣大放送！聯合13家銀行：玉山銀行、台北富邦銀行、新光銀行、星辰銀行、遠東商銀、永豐銀行、聯邦銀行、華南銀行、國泰世華銀行、匯豐、兆豐銀行、花旗銀行、中國信託商業銀行達到指定金額就送家樂福提貨帣！近年消費年輕化趨勢，今年中元普渡期間正逢第二次水星逆行期間，家樂福特別將中元節融入星座運勢，推出避水逆保平安活動，有著適合各星座遇水逆時保佑推薦商品，還有熱推網美級平安箱，共有5款針對火向、水向、風向、土向、風水平安箱，每箱售價69元，還有由紫微斗數專家善存老師、星星教授安格斯聯手推出神準開運測試，保佑消費者平安度中元，現在只有掃描官網、DM或者店內QR Code前往活動網站，完成開運測試及指定任務，就友機會獲得家樂福即享劵1688元改運金。中元採買黃金時段，家樂福延長營業時間，家樂福於8/12(一)~8/13(二)全台量販店型分店，營業至隔日凌晨1點。中部地區埔里店、虎尾店、大墩店不實施延長營業，原24小時營業分店不限上述日期仍全年無休服務，便利購分店延長營業時間因地區關係，請見官網公告，營業時間若有變更以各分店公告為準。圖: 家樂福中元節最後加碼

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】美國聯準會（Fed）即將在台北時間8月1日凌晨公布最新的議息會議結果，市場預期Fed屆時可望宣布近10年來的首次降息。法人指出，Fed降息或將提升包括股市在內的風險性資產吸引力，包括股市、黃金等後市均被看多，但由於這次降息可能僅屬於「預防性降息」，加上部分資產此前價格已經漲多，投資人在布局上仍應謹慎以對。在Fed揭曉最新貨幣政策的前夕，市場上已經充滿了Fed將在這次會議上降息25個基點的預期，高盛在最新發布的研報中指出，雖然近期美股企業的利潤報告喜憂參半，但高盛依舊認為Fed今年的降息將繼續提振美股股價表現，並將標普500指數的年終目標點位上調100點至3100點，這意味著在今年剩下的時間內，標普500指數仍有近3%的上漲空間。預計海外資金重回港股不過，受經濟放緩、油價下跌和企業利潤率下滑影響，高盛還是將標普500指數2020年的盈利預期從每股181美元下調至每股177美元。其次，在Fed降息預期推動下，除了美股，部分新興市場股市也受到了偏好高風險的投資者的喜愛。MSCI新興市場指數從5月底開始累計上漲逾5%，鑑於新興市場股票估值相對美股較低且新興市場相對發達市場增速較快，部分投資者已從新興市場的漲勢中有所斬獲。防漲多回調 保持謹慎中信證券也表示，這次Fed若果真降息25基點，將為大陸打開貨幣寬鬆空間，而海外資金預計也將重新流入香港股市。在此情況下，不僅券商和保險板塊將明顯受益於流動性增強；地產和公用事業板塊的償債能力也將提升；建議投資人未來可關注高分紅、高股息率的標的。另外，在大宗商品方面，近期黃金價格在Fed的降息預期下也持續大漲，分析師指出，若Fed進一步降息，金價有望延續漲勢。不過，由於此前市場已對降息題材充分反應，匯豐證券的首席貴金屬分析師斯蒂爾（James Steel）認為高位震盪的金價或有調整壓力，建議一旦「靴子落地」，投資者最好先保持謹慎，切莫躁進。至於在原油方面，外匯資訊網站Dailyfx指美國原油已升破每桶58美元一線，此線變為支撐。宜關注57.50至60美元區域波動以及兩端突破，傾向觀望等待行情指引。外資法人提醒，Fed若降息無疑將帶來美元走勢的變化。有不少投資者認為，從邏輯上看，Fed降息將促使美元匯率走軟，從而有利黃金、原油等商品。然而事實上這種判斷可能並不周全，主要原因是Fed在本周可能僅僅是試探性的「預防式降息」，尚未完全進入降息週期。不少法人判斷，美元匯率可能會在第三季走軟，但在第四季可能回歸漲勢，因此投資人如果僅基於美元走軟預期就進場加碼可能面臨風險。

【早安健康／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）】自律神經失調的徵兆：身體只有某個部位會出汗「只有上半身或身體某部位在出汗」，你是否有過上述的現象呢？ 只有上半身像火燒般感覺熱的話，這就是交感神經作用強大的徵兆，你的身體處於血管收縮、血壓上升，血液只集中在上半身的狀態。 當身體處於這種情況下，通常同時也會有手腳冰冷的症狀發生。此外，更年期的熱潮紅症狀也屬於一種只有上半身很熱，像火在燒的症狀。 古時候曾流傳這樣的傳說，當猴子在樹枝間跑跳時，為了避免手滑沒抓牢樹枝而掉下去，會因緊張刺激手汗，如此一來等於在手上塗了防滑劑，因為這個傳說，印證了人在緊張時手腳會流汗的現象。 也有人在手腳大量出汗、過了一段時間後，會覺得身體寒冷，這是因為汗水蒸發，熱能流失所致。 像這樣只有身體某個部位出汗，多數情況是因為交感神經作用強大所致。 如前一個單元所述，經腎臟造血或過濾過的血液在流向肺部的過程，會與外面空氣進行溫度交換，以保持一定的體溫。因此，只有身體某部位出汗的話，可能是腎臟功能或肺功能虛弱的表徵，不可輕忽。 讓身體回歸平衡，只要調整姿勢習慣！下一頁教你靠站姿調整自律神經功能！ 調整自律神經功能的姿勢習慣：站立時縮小腹 看到這裡，你可能會嚇一跳吧？然而，姿勢確實與自律神經失調有著密切的關聯。如果持續駝背等的不良姿勢，背部和肩膀的肌肉會變硬，與這些肌肉相連結、包覆頭蓋骨的肌肉也會變僵硬。 而且，不良姿勢會導致內臟受到壓迫，使得內臟功能變弱。 最簡單易懂的內臟代表就是胃。當胃功能變弱，胃會往上方上提，影響橫隔膜的上下運動。 而且，肺部的膨脹範圍也會因此縮小，背部和肩膀肌肉擴張變硬。連帶地，包覆頭蓋骨的肌肉也會僵硬，導致腦脊髓液循環變差，成為自律神經失調的導因。不良姿勢真的是百害無一利啊！ 除了駝背，不良姿勢還有很多種。胸部過度擴張的背部反弓姿勢也是不良姿勢。盤腿坐姿、翹腿坐姿也是會導致自律神經失調的不良姿勢。 背部反弓的姿勢會讓胸椎（背骨）和腰椎（腰骨）有負擔，進而導致骨骼歪斜。骨骼一歪，連結突出於椎骨之間的身體各器官的神經就會被壓迫，各器官功能變弱。所謂各器官是指內臟、鼻腔、手、腳等身體部位。 那麼，什麼樣的姿勢稱得上是優良姿勢呢？ 首先請輕鬆站立。胸部不要擴張，也不要屈胸，感覺腹部和背部是貼在一起，然後縮腹。一縮腹，背脊就會呈現筆直線條，這就是理想站姿。 還有，視線請看正前方。養成不須刻意，也能隨時保持良好站姿的習慣。 本文摘自《70％的人都有自律神經失調？！：別讓失調釀成疾病，自律神經居家調理指南》／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）／時報出版 … 延伸閱讀：

常見的身體痘痘困擾，其實多半是毛囊炎惹的禍。毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的區域，前胸、後背與臀部等三大性感指標部位，都有大量皮脂腺的分布。尤其夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃肌膚的出油量大約會增加10%，更增加了這幾個部位毛囊阻塞或細菌孳生的機會。許多女生為追求完美，對身體肌膚瑕疵零容忍，甚至採用強效控油抗菌、加強去角質、包緊緊防曬法等各種「偏執系抗痘法」對抗痘痘。但一知半解的抗痘觀念與過於激烈的抗痘行為，反而可能加劇肌膚的傷害。偏執一：一定要強效控油抗菌，才能杜絕痘痘孳生根源？！蔡依倫醫師指出，皂鹼成分等過分去除油脂的產品，反而會打亂皮脂正常分泌、破壞皮脂膜的自然保護力，除了導致肌膚缺水，外界刺激物質與細菌／黴菌，也因缺乏皮脂頻障，更容易入侵肌膚。針對抗菌型產品，醫師指出，市售抗菌沐浴乳大致可分為抗菌精油與抗菌劑添加兩種。以常見的茶樹精油而言，雖然有抗菌效果，但濃度太低無法達到抗菌功效，濃度太高則有刺激皮膚的風險。而添加抗菌劑的產品，長期使用則可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態，當菌落生態失衡，皮膚防禦及免疫功能都恐受到影響。抗痘洗沐建議選擇不含皂鹼、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品，親膚性高、能幫助皮膚處於穩定狀態，兼顧肌膚的油水與菌落生態的平衡，打造保濕控油並重的健康肌底。偏執二：一定要經常去角質，才能避免老廢角質堆積堵塞毛孔長痘，還能加速消除痘疤暗沉？！老廢角質堆積確實是毛孔阻塞發炎的常見原因，但蔡依倫醫師說明，角質是否能維持正常代謝，保濕度是最重要的關鍵。當保濕不足，角質就無法自然順利代謝，因而出現乾燥、粗糙，甚至長痘痘的狀況。但若女孩兒們太常使用磨砂成份、刷具等輔助物進行去角質，除了過分清潔破壞皮脂膜，導致肌膚保濕力下降，更容易刺激痘痘部位，導致發炎狀況加劇或感染。偏執三：一定要包緊緊徹底防曬，痘痘才不會惡化？！紫外線是肌膚的大敵，也是導致痘痘惡化的原因之一。但蔡依倫醫師提醒，許多女孩兒習慣穿防曬外套遮陽，卻忽略流汗濕熱的環境，也會加速細菌的孳生，成為身體痘痘的肇因。而許多標榜長效防水的防曬乳，如果沐浴過程中沒有徹底的卸除，也容易造成毛孔堵塞與肌膚負擔。防曬措施不可少，但別忘了每天透過沐浴過程溫和清潔去除汗、油、細菌與防曬乳。選擇沐浴保養品時，也可挑選有維生素B群、尿囊素等具鎮定、修復力的產品，幫助安撫受日曬刺激的肌膚，避免發炎狀況惡化。

娛樂中心／綜合報導中國文化和旅遊部今（31）日下午宣布：「鑒於當前兩岸關係，決定自2019年8月1日起暫停47個城市大陸居民赴台個人游試點。 」除了觀光旅遊方面的封鎖，同一天也傳出江蘇衛視，自8月1日開始，會暫停跟台灣的藝人、經紀公司的合作，原已簽定的、19跨20年的跨年演唱會的台灣藝人也不再合作，而這恐包括了林志玲、蔡依林等超人氣藝人。▲▼江蘇衛視傳出將停止跟台灣藝人合作。（圖／翻攝自微博）31日晚間，大陸微信朋友圈突然出現一張疑似江蘇衛視的聲明截圖：「江蘇衛視自2019年8月1日起，結束（合作）暫停（合作中），一切與台灣合作節目、藝人、經濟、民生、旅遊等各方面宣傳。原已簽定2019-2020年跨年演唱會合作之台灣地區藝人，不再繼續合作。」這也是大陸首次出現針對台灣演藝圈的「限台令」，如果此項聲明屬實，那後續是否會造成連鎖反應，還有待觀察。▲江蘇衛視傳發聲明加入鎖台行列。（圖／翻攝自微博）回顧2018年江蘇衛視的跨年演唱會，來自台灣的藝人有「第一名模」林志玲、天后蔡依林…等，這之前的跨年也曾邀請過蔡健雅、林宥嘉、潘瑋柏、李宗盛等超人氣的實力派歌手，近來因參加綜藝人氣飆升的阿雅（柳翰雅）則擔任過主持，倘若封殺之事屬實，對台灣藝人的影響應該不小。▲▼江蘇衛視曾邀請林志玲、蔡依林當跨年嘉賓。（圖／翻攝自微博）除此之外，正在江蘇衛視熱播中、由胡宇威主演的偶像劇《那刻的怦然心動》，以及原訂在8月20日播出，由宋茜、歐豪主演的《山月不知心底事》，唐禹哲在劇中演出戲份吃重的男二「沈居安」，如今傳出「限台令」，電視劇會不會就此延播，也令粉絲都相當憂心，這波鎖台效應，江蘇衛視傳出開第一槍，也讓各界關注。雖然消息在微博討論的沸沸揚揚，但是江蘇衛視官方微博並未出面證實消息，也有網友大陸網友猜測不是真的。▲江蘇衛視官博仍在宣傳胡宇威新戲。（圖／翻攝自微博）▲唐禹哲原訂8月20日在江蘇衛視播出的戲恐受影響。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導「最強小三」3年生3胎出局？4百億大亨一個舉動討好正宮這男星「專上好友女友」！前TVB女星揭香港渣男淫亂3招馮偉衷軍訓遭砲車輾死！兩軍人「送軍事法庭」被控3大罪費玉清低調善行再+1！超厚白包送暖小炳：好好照顧媽媽

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「哇！你家小孩超乖、超有禮貌的！」、「你是怎麼教的？孩子怎麼這麼優秀、年年拿第一。」相信不管哪個做父母的，聽到這些話都一定會感到開心萬分。絕大多數的爸媽，都希望孩子能夠成為人中龍鳳、過得好。但你有想過你的好，真的是孩子想要的嗎？小心，過度要求孩子成為你心目中的「乖小孩」、「完美小孩」，恐讓他們因此失去自我，空有一副軀殼。老是要求孩子滿足自己的期望？小心沉重壓力讓孩子失去自我精神科溫閔凱醫師表示，絕大多數做父母的都希望孩子能活出一番成就、過得好，但好的標準、答案，每一個人不一樣。有的爸媽自己是醫生、老師、律師、公務人員，為了讓孩子能夠繼承衣缽、滿足自己的期望，常會從小灌輸孩子，要規矩、聽話、保持優異成績。但卻常忘了孩子其實也是獨立的個體，也擁有自己的喜好和想法。孩子一有不如己意時，不是打罵、大聲喝叱，就是常會說出：「如果你不聽話，那我就不要你了」、「早知道就不要生你」、「你去當別人的小孩好了…」等情緒化字眼。也許家長只是求好心切，不是刻意的、也並非真有這樣的意思。但這些的話語對於年幼需要家長庇祐的孩童來說，常會因此產生擔憂被拋棄、爸媽討厭的感受。而為了得到父母親的愛和關注，自然也就學看大人眼色，說大人喜歡的話、做大人喜歡的事。或者是，因為害怕沒做好被打、被罵，明明不喜歡，也不敢說、只能忍耐，讓自己持續配合，以滿足父母的虛榮心、成就感。青少年10大死因第2名是自殺…別讓孩子找不到情緒出口溫閔凱醫師指出，雖然絕大多數的孩子在成長到一定年齡，約莫是2～3歲、小學一、二年級7～9歲，以及13～18青少年轉大人等3階段，都會慢慢開始有自我意識的表現，在感到不滿時逐漸會開始反抗、表達自己的想法。尤其是，青春期時表現會更加明顯，因自覺自己長大了，開始渴望自己做決定，自然逐漸會有管不住、叫不動、打罵無效的情形發生。若此時孩子能夠堅持己見、持續抗爭，或許真能讓爸媽改觀，轉而贊同、默許孩子的喜好。但對於某些個性本就敏感、或太過在乎家長感受的孩童來說，上述反抗父母、家長的行為卻是一大難事，在長期壓抑自己的想法下，也容易因此失去主見、自己的聲音，永遠為滿足大人而活，不曉得怎麼為了自己而活。有些極端的孩子在找不到情緒出口下，甚至可能因此自殘，走向自殺一途。事實上，根據精神科醫學會統計，在青少年10大死因中，第一名為意外，第二名就是自殺；且有高達20％的孩子曾有自殘的經驗，但回報的就醫率卻小於10％，數字十分驚人。她40年來總是敢怒不敢言，失去人生自主權，卻歸咎於命…更甚者甚至直到步入中年，步入職場、脫離原生家庭後，這樣迎合他人、看他人眼色，不敢表達自己想法、意見，進而委曲求全的行為模式仍會持續發生。溫閔凱醫師分享，過去門診就曾收治一名年近50歲的婦人，因飽受失眠、憂鬱苦惱而就醫，在幾次的諮詢下發現，該名婦人曾有多次自殘的經驗。為了瞭解該名婦人的心結為何，於是便進一步和她詳談她的婚姻生活、家庭環境背景，在仔細詢問下才發現，原來該名婦人的爸爸、媽媽都是職業軍人，從小要求孩子要非常有禮貌、有規矩，規律作息，規則、做事一板一眼。小時候父母和她談話的內容，不是課業成績、就是期許她未來一樣要當個軍人，從小大到不曾給過太多的情緒肯定和讚美；只有當自己考100分，被親戚、外人稱讚優秀、聽話時，爸媽臉上才會有些許笑容。而為了讓自己在爸媽眼中有存在感，於是從小就學會主動看雙親眼色、迎合他們的喜好。高中第一志願更是依照爸媽心願填了軍校，一路妥協直到畢業，都如願照著父母的規劃成為職業軍人。自己的結婚對象也是爸爸挑過後，要她交往、要她嫁，就嫁了。就連經歷了老公外遇、酒後家暴，雖然曾一度自殘，但習慣委屈求全的她，也都一一隱忍下來，並認份的說：「這可能是命吧！」。年近50才學會為自己而活 試著為自己著想、表達意見，改善家庭關係直到我跟她說了一句話，「你最大的問題，是你從小到大都是為了別人而活，而不是為自己而活。」讓她有很大的情緒反應，才驚覺原來自己這輩子都為爸媽、為朋友，結婚後為先生、小孩而活，永遠都在在乎別人的看法，從來沒有站在自己的立場替自己著想。所以建議她除了進行藥物治療，更應從心理治療著手，來把藏在內心深處的自己找回來！其中，就是每天為自己做一件事，例如，過去買菜都是買老公、小孩愛吃的，改成買自己喜歡的菜色。或者是，給自己一段靜下心獨處、什麼都不做的時間，不管是坐在便利商店或咖啡廳，單純看著外面行人什麼都不想、放鬆一下都可以。溫閔凱醫師指出，逐漸的該名婦人每次回診時，笑容慢慢的變多了，也表示睡眠狀況越來越好。緊接著，建議她慢慢進階挑戰，嘗試跟別人說出自己的想法，該名婦人自從結婚後，因丈夫性格相對保守，沒有出門旅遊過夜過，更不要說出國了。沒想到在她多次嘗試、表達想全家一起旅遊的想法後，先生竟然答應了，也度過了一趟愉快的旅途。而從那次以後，不只夫妻感情、和孩子相處上也產生了變化，婦人從過去不敢說，變得能主動說出自己的想法，家人間也多了許多話題和交集。前一段時間更突破的和朋友一起出國5天，去了一趟港澳，雖然旅途不遠，但她雀躍的表示，好像找回了18歲像小女孩的自己，有美夢成真的感覺。諮商了長達一年多的時間，如今她不僅失眠問題順利獲得改善，每次回診笑容越來越多、更有自信、更開朗，療程也順利告一段落。孩子有過度壓抑情緒問題嗎？3表現指標看出端倪看了上述案例的故事，你是否也替她終於能回活出自己的人生，感到鬆一口氣呢？溫閔凱醫師表示，其實類似因父母過度管教、控制，而導致孩子為了成為家長心目中「乖小孩」、「完美小孩」形象，而失去自我、空有一副軀殼的案例在我們日常生活週遭比比皆是。究竟不想讓孩子過上缺乏自我的人生，做爸媽的該怎麼做才對？又要如何看出孩子有沒有過度壓抑自我的傾向呢？溫閔凱醫師指出，家長可以從3個表現指標看出端倪。指標1／社會人際關係較差：個性安靜、話不多，在進行人際互動時屬於被動的一方，團體活動時經常一個人坐、人際關係不佳。指標2／有情緒障礙問題：容易緊張、焦躁，或是容易哭、情緒歇斯底里，容易哭、感到憂鬱悲觀。指標3／出現行為異常：有拔頭髮、摳手、咬指甲、尖叫，甚至是經常尿床、夢遊等行為異常。不教出失去自我主見的「乖小孩」 從小鼓勵孩子表達情緒、想法是關鍵！想要避免上述問題發生在孩子身上，父母一定要改變自己和孩子的相處模式。在面對孩童犯錯時，別急著說教、責備、打罵他們，不給他們解釋的機會。這樣的教養方式多半只會換得孩子崩潰大哭、短暫屈服；除了可能孩子聽不下去外，長期下來更可能教育出不敢表達自我想法、意見的小孩。建議爸媽們不妨可以試著，在遇到孩子犯錯時，先延後情緒的發作，嘗試引導、正向鼓勵孩子表達情緒、意見，聽聽看孩子怎麼說。試著傾聽孩子的感受、想法，會讓你有更多的機會進一步了解他的內心。尤其是，對於未滿學齡前的孩童，講孩子想聽的話，不要講大道理，更是有效讓孩子理解問題的好方法。譬如，幼稚園大的小朋友老是不乖乖睡覺，與其每天追著孩子屁股大吼：「不趕快睡明天會起不來、趕不及去學校而遲到。」對於小孩來說，遲不遲到對他一點都不產生影響。建議爸媽們不如試試看換個角度、說法，像是：「我注意到你還想玩玩具，但我們再玩3～5分鐘就休息好嗎？玩具也要休息啊…」、「如果遲到明天就見不到幼稚園裡喜歡的朋友…」等等，試著多練習幾次，爸媽就會發現其實孩子比你想像的好溝通。【醫師小叮嚀】：除分享自己的臨床經驗、親子教養秘訣，溫閔凱醫師也提醒，不論是孩子或者是民眾本身。如果發現有無法表達情緒、自我意見的問題，卻遲遲難以改善，不妨可試著尋求專業精神科醫師、專業諮商心理師協助，就是有助找出問題點，成功活出自我方式！【延伸閱讀】